Ny inspiration til en sund livsstil

nyinspirationtilensunderelivsstil

Indlægget indeholder reklamelinks.

Mange vælger at benytte tiden omkring årsskiftet til at give sundheden eller livsstilen et serviceeftersyn. Man har måske nytårsforsætter, hvor man lover sig selv at ændre på et eller andet. Til dem, der ønsker at stramme lidt op på kosten/livsstilen/sundheden, har jeg samlet en liste over bøger, der er fulde af inspiration.

I De bedste fra Madbanditten af Jane Faerber får du opskriften på at få langvarig succes med din Low Carb-livsstil. Bogen er både til dig, der ønsker at opnå vægttab med KETO og til dig, der bare gerne vil spise lækker og velsmagende mad uden sukker og stivelse.

De bedste fra Madbanditten er en meget indbydende bog spækket med opskrifter på lækker mad. Bogen er meget mere end bare en kogebog. Jane Faerber fortæller udførligt om principperne bag Low Carb-livsstilen, om forskellen på LCHF og KETO og om, hvordan den enkelte tilpasser kosten efter sine egne behov. Der er masser af information om både fordele og faldgruber i forbindelse med den sunde livsstil, ligesom forfatteren også fortæller om sin egen kost, og hvordan hun har ændret den igennem årene. En meget flot, informativ og inspirerende bog.

Suveræn fordøjelse af Louise Rindel Gudbergsen i samarbejde med Mette Bender giver dig en 6-ugers kur, der helbreder ubalancer og mærkbart forbedrer fordøjelsen og dit generelle velvære. Gennem ugerne vil du få mere energi og bedre humør. Efter de 6 uger vil du være godt i gang med at helbrede eventuelle tarmsygdomme og forebygge andre sygdomme.

Bogen er spækket med informationer om, hvordan man kan udskifte uhensigtsmæssige vaner med gavnlige på vejen mod større velvære. Det er også interessant at læse, at det ikke kun er maden, der påvirker balancen i tarmens mikroflora. Der er mange andre ting, der spiller ind. En inspirerende og informativ bog for alle, der interesserer sig for, hvordan man med små ændringer i livsstilen kan påvirke sundhed og velvære i positiv retning.

I Kost & Kronisk Sygdom af Strange Skov & Siv Skov giver forfatterne deres bud på, hvorfor vi bliver syge, og hvordan vi kan spise os til bedring. Bogen er et resultat af fem års research og kritisk gennemgang af tilgængelig viden om kost og helbred . Der kigges kritisk på kostanbefalinger, der måske bygger på forskning betalt af fødevareindustrien. I bogen anvises nye måder at anskue sammenhængen mellem vores mad og hvordan vi har det.

Bogen handler i bund og grund om at tage ansvar for sin egen sundhed, sin egen krop og sit eget liv. Den handler om at vende udviklingen af en kronisk sygdom, der langsomt begrænser livsudfoldelsen til et sundere og mere aktivt liv i en krop, der fungerer optimalt, fordi den får den bevægelse og de næringsstoffer, den har brug for. Den handler om at ændre sit syn på, hvad god mad/sund mad egentlig er.

I Anti-inflammatorisk topform på 4 uger af Martin Kreutzer og Simon Weisdorf er alt det nørdede og besværlige ved anti-inflammatorisk kost skrællet væk. Makkerparret Martin Kreutzer og Simon Weisdorf, der bl.a. er kendt for den anti-inflammatoriske succesbog Velsmurt, viser dig, måltid for måltid, dag for dag i 4 uger, hvordan du fletter de sunde madprincipper ind i en travl hverdag.

Bogen er både for dig, der tidligere har snuset til anti-inflammatorisk kost, og for dig, der er nysgerrig efter at prøve det og ønsker en flyvende start med maksimal sandsynlighed for at komme i mål. Forfatterne ved nemlig fra deres daglige kontakt med titusindvis af klienter, læsere og følgere, at alt for indviklede og krævende regler ikke holder i længden. Glæd dig til at nyde godt af alle deres erfaringer med at gøre det hele supernemt og overvinde typiske udfordringer på vejen.

Jeg har tidligere udgivet en liste med mange flere bøger om sundhed og livsstil. Du finder listen her.

Du kan finde bøgerne bl.a. hos saxo.

Hvis du vil shoppe helsekost, kosttilskud, plejeprodukter, håndkøbsmedicin eller andet i samme boldgade, vil jeg anbefale Med24, der er min egen favorit-webshop til den slags indkøb. Shoppen har et kæmpestort udvalg – og så er der udsalg netop nu.

Læs videre

Mest læste boganmeldelse på bloggen i 2021

rampen2020

Den boganmeldelse, der er blevet læst flest gange her på bloggen i 2021, er sjovt nok fra 2020. Det er nemlig min anmeldelse af Rampen af Jesper Stein. Anmeldelsen blev udgivet her på bloggen d. 13. november 2020.

Jeg er glad for, at anmeldelsen er blevet læst flittigt, for Rampen er en stærk og vedkommende roman, der fortjener at blive læst af mange.

Hvis du endnu ikke har læst min anmeldelse af Rampen, finder du den her.

Læs videre

Mine 10 bedste læseoplevelser i 2021

mine10bedstelaeseoplevelseri2021

Jeg har læst mange dejlige bøger i løbet af 2021. Jeg har lavet en liste over årets 10 bedste læseoplevelser. Jeg har svært ved at fremhæve en bog frem for en anden, så her kommer de i tilfældig rækkefølge:

Ærlighedsprojektet af Clare Pooley. Julian Jessop er en ældre, excentrisk kunstmaler. Han spekulerer over den kendsgerning, at de fleste mennesker lyver om deres liv. Pynter lidt på sandheden. Men hvad ville der ske, hvis man i stedet for var ærlig? Julian stiller det store spørgsmål skriftligt i en notesbog, som han kalder Ærlighedsprojektet. Han lægger ud med at fortælle nogle sandheder om sig selv. Han fortæller blandt andet, at han føler sig ensom. Efterfølgende efterlader han den lille bog på et bord i en lille café, hvor han plejer at komme.

Jeg har nydt at læse hver eneste side i Ærlighedsprojektet. Det er en fuldstændig vidunderlig roman. Den er velskrevet, fuld af humor, kærlighed, atmosfære og gode vibrationer. Persongalleriet er ekstraordinært.

Jorden under mig af Helle Vincentz er mit første møde med forfatteren, og jeg må ærligt indrømme, at både bog og forfatter har slået benene væk under mig. Denne erindringsroman er både vedkommende, rørende, modig, velfortalt og vigtig.

Helle forstår ikke alt hvad der foregår omkring hende. Men hun ved at statsministeren er ond. Det er ham som er skyld i kartoffelkuren, som gør livet surt for landmændene. Derfor skændes far og mor oftere og oftere. Far begynder at opføre sig underligt. Og en dag skyder han sig i sine forældres kælder.

Jorden under mig er en roman om at konfrontere en ubærlig fortid og komme på sporet af sandheden om sin familie. Og sig selv.

Forfatterens evne til at fortælle om barndomsoplevelserne med barnets stemme og ordvalg virker utrolig stærkt. Jeg er vild med hendes måde at skrive på, og jeg vil bære hendes fortælling med mig i lang tid. Den rummer så meget stof til eftertanke. En ekstraordinær roman, som har rørt mig dybt. Jeg vil anbefale Jorden under mig på det allervarmeste.

De glemte børns bog af Kristin Harmel. Bogen er baseret på virkelige hændelser. Eva bor sammen med sine forældre i Paris. Forældrene er polske jøder, og da faderen bliver arresteret i 1942, flygter Eva og hendes mor ud af Paris. De gemmer sig i en lille landsby. Her går Eva ind i en modstandsgruppe, der hjælper jødiske børn over grænsen til Schweiz.

De glemte børns bog er en meget, meget gribende historie om en ung kvinde, der hjælper hundredvis af børn med at flygte fra nazisterne under anden verdenskrig. Hun mister selv så meget, men er med til at give et stort antal børn en chance for at overleve krigens rædsler.

Jeg har været fuldstændig opslugt af De glemte børns bog. Det er en af den slags bøger, der går lige i hjertet.

Halvt i himlen af Lone Hørslev. Søstrene Ellen og Dagmar bor sammen med deres storebror og deres mor i en lille og slidt lejlighed i Larsbjørnsstræde i 1920’ernes København. De lever under små kår og må arbejde hårdt for at få det hele til at hænge sammen. De to unge kvinder drømmer om at komme ud af fattigdommens spændetrøje og skabe sig et bedre liv.

Romanen er skrevet i et dejligt flydende sprog, og beskrivelser af steder og situationer er så deltaljerede og præcise, at man ser det hele for sig. Karaktererne er autentiske og troværdige. Alt i alt en rigtig, rigtig skøn roman om umulig kærlighed, store drømme og familiehemmeligheder. Jeg har nydt at læse bogen og anbefaler den på det varmeste.

Kærlighedens år af Johanne Mygind.

Nanna er i fyrrerne. Hun er for nylig blevet skilt og er flyttet ind i en lejlighed i Sydhavnen. Hendes tre børn bor skiftevis en uge ad gangen hos hende og hos deres far. Nanna er podcaster og dokumentarist og får lyst til at lave en udsendelse om sin mor, Elisabeth.

Elisabeth var aktiv i Rødstrømpebevægelsen, men den side af sin mor kender Nanna ikke rigtig noget til. Hun husker sin barndom som en vekslen mellem livet sammen med sin mor, mormor og morfar i deres store hus og besøg hos sin far på gården på Møn.

Jeg har simpelt hen nydt at læse Kærlighedens år. Romanen er en realistisk og velfortalt historie om tre generationer af kvinder med vidt forskellige muligheder og vilkår. Den giver også et fint og rammende tilbageblik på 70’erne, da jeg selv var ung. Jeg kan genkende meget af det, der beskrives fra den periode. Når Trilles sange og Dea Trier Mørchs Vinterbørn omtales i bogen, føler jeg mig næsten tilbage i den tid. Det er ramt lige på kornet.

Kærlighedens år er en velskrevet og ægte roman om kvindeliv gennem tre generationer – jeg anbefaler bogen på det varmeste.

Et liv forbi af Helga Flatland.

Sigrid er læge og bor i Oslo med mand og to børn. Hendes mor, Anne har viet det meste af sit liv og sine kræfter til at passe og pleje sin syge mand. Han fik allerede som ret ung flere hjerneblødninger og blev meget plejekrævende. Sigrid har følt sig overset og svigtet gennem barndommen. Hun har lidt under, at moderen ikke havde tid og overskud til at tage sig nok af hende.

Nu er Anne, der stadig bor på familiens gård i en lille bygd, blevet alvorligt syg og har behov for hjælp. Mor og datter forsøger nu at komme til en form for forståelse på trods af de mange år med afstand.

Et liv forbi er en meget stærk fortælling om en familie i en svær situation, som de oplever ud fra hver sit udgangspunkt, og hvor de har vidt forskellige behov. En meget intens og tankevækkende roman.

Overleverne af Alex Schulman.

Tre voksne brødre kører gennem Sverige mod den ødegård, hvor de sammen med forældrene tilbragte deres barndoms sommerferier. Der hvor de som børn gik på opdagelse i skoven og badede i søen. Det er første gang i tyve år, de skal tilbage. Der skete noget voldsomt dengang for længe siden, som gjorde at de aldrig mere som familie vendte tilbage til ødegården. Men nu skal brødrene gense stedet. Med sig har de deres mors aske, som hun har ønsket skal spredes netop der.

Der er så meget smerte i den roman. Der er en stemning af noget skæbnesvangert hele vejen igennem. Romanen er virkelig, virkelig fremragende skrevet og tegner et smerteligt troværdigt billede af, hvordan det er at vokse op i en dysfunktionel familie præget af druk og omsorgssvigt.

Lenni og Margots et hundrede år af Marianne Cronin.

Lenni er 17 år og uhelbredeligt syg. Hun er indlagt på hospitalet og forsøger at få det bedste ud af dagene der. Hun begynder på et malekursus, der tilbydes på hospitalet. Kurset er egentlig beregnet for personer på 80 år og opefter, men det er Lenni ligeglad med. På kurset møder hun Margot, der er 83 år og dygtig til at tegne og male. De to bliver hurtigt gode venner og beslutter sig for at lave et fælles kunstprojekt, der skal fortælle historien om deres tilsammen 100 år lange liv på jorden.

Lenni og Margots et hundrede år er en vidunderlig fortælling. Den er gribende og meget, meget smuk. Historien er fuld af både alvor og sjov. Det er en af de fineste fortællinger om kærlighed, tab, mod og venskab, jeg længe har læst. Lenni og Margot vil leve videre i min erindring i lang tid.

Dagen er nær af Ninni Schulman. Bogen er syvende og sidste, selvstændige bind i Hagfors-serien. Nogle dage før juleaften bliver Harry og Inga Tynning fundet brutalt myrdet i deres hjem lidt uden for Hagfors. Huset er endevendt, og der mangler penge og smykker. Det ældre ægtepar ser ud til at have levet et stilfærdigt liv uden nogen fjender eller uvenner, og politiet, med Christer Berglund og Petra Wilander i spidsen, mistænker, at det er et indbrud, der er endt fatalt.

Dagen er nær er en krimi med noget på hjerte, og jeg anbefaler den på det varmeste. (Du kan lige nu deltage i en konkurrence her på bloggen om et eksemplar af bogen)

Familien Winther af Katrine Wessel. Bogen er første bind i fortællingen om Winther-dynastiet. Faktisk har jeg læst 8 bøger i denne serie i løbet af året, men nu lader jeg det første bind repræsentere serien her på min liste. Men jeg er vild med alle de bind, jeg har læst indtil nu.

Cecilia Winther er ledende societykvinde i Trondhjems bedre borgerskab. Alles øjne hviler på hende, og de andre byfruer følger ivrigt med i alt, hvad hun gør og siger. Men sommeren 1898 bliver et vendepunkt for Cecilia, da hendes ældste søn flytter hjem med sin unge hustru, Ellinor.

Vi følger kvinderne i familien Winther, både i de overdådige herskabsstuer og i de travle og sydende køkkener, men også i deres drømme, deres længsler og i deres håb for livet og fremtiden.

Jeg er vild med at læse slægtskrøniker. Så jeg kastede mig over Familien Winther med store forventninger. De blev indfriet til fulde. Dette første bind i serien er en forrygende start på fortællingen om den velhavende Winther-familie. Det er en fortælling for alle, der elskede Herskab og tjenestefolk og Downton Abbey.

Hidtil er udkommet følgende: Familien WintherHvis du vil have mig, Rosenhavens hemmeligheder, Ellinors modige valgNår alt kommer for en dag  Sommeren på Oaktree Manor,  Familiebånd, og Den største gave.

Læs videre

Læst i december 2021

laestidecember2021

I løbet af december har jeg læst bøgerne på billedet. Som altid har jeg bevæget mig lidt rundt i forskellige genrer:

Sange om krig og kærlighed af Santa Montefiore. Bogen er første bind i trilogien Slotskrøniken. I begyndelsen af 1900-tallet er engelsk-irske Kitty, der er barnebarn af lord og lady Deverill, bedste venner med Bridie, der er er datter af lady Deverills kokkepige. Pigerne, der kommer fra vidt forskellige kår vokser op i det naturskønne landskab ved Castle Deverill i det vestlige Irland. De forelsker sig begge tidligt – i den samme dreng, Jack O’Leary.

Den slags små ting af Claire Keegan er en kortroman. Men selv om det er en lille bog, byder den på en stor læseoplevelse. Det er sådan en fin og rørende historie om næstekærlighed. Bogen kalder på eftertanke. Bill Furlong og hans familie har travlt i dagene op til jul. Mens hans kone og fem døtre gør klar til familiens festmåltid, skal kulhandleren Bill ud med leverancer til hele byen.

Jeg er hvad jeg husker af Peter Øvig er en selvstændig fortsættelse af Min mor var besat. Foruden fortsættelsen af forfatterens personlige historie rummer bogen en masse fakta om elektrochok eller ECT, som behandlingen benævnes. Forfatteren bevæger sig hele vejen rundt om emnet, og fortæller nuanceret om behandlingen og dens effekt og bivirkninger.

Malstrøm af Helle Mogensen er andet bind i serien om Anne Lebæk. Psykolog Anne Lebæk går en aften forbi sin venindes hjem på vej hjem fra arbejde. Hun går indenfor og finder en ung kvinde dræbt i husets soveværelse.

Dagen er nær af Ninni Schulman. Bogen er syvende og sidste, selvstændige bind i Hagfors-serien. Nogle dage før juleaften bliver Harry og Inga Tynning fundet brutalt myrdet i deres hjem lidt uden for Hagfors. Huset er endevendt, og der mangler penge og smykker. Det ældre ægtepar ser ud til at have levet et stilfærdigt liv uden nogen fjender eller uvenner, og politiet, med Christer Berglund og Petra Wilander i spidsen, mistænker, at det er et indbrud, der er endt fatalt.

Det er en af de bedste krimier, jeg har læst længe. Bogen er spændende fra start til slut. Desuden er den utroligt velskrevet og med masser af nyt om de gennemgående karakterer, som alle er troværdige og autentiske. Der er mange, der har noget på spil i denne historie, og mange problematikker at tage stilling til. Du kan netop nu deltage i en konkurrence her på bloggen, hvor du kan vinde et eksemplar af bogen.

Alene i mørket af Trude er første bind i krimiserien om tv-journalisten Kajsa Coren. Et ældre ægtepar bliver fundet dræbt på en gård i den lille by Asker uden for Oslo. Tv-journalisten Kajsa Coren bliver sendt til gerningsstedet. Egentlig arbejder hun på en anden sag, der handler om omsorgssvigt og overgreb på børnehjemsbørn. Men hun kan ikke lade være med at spekulere over dobbeltdrabet, og efterhånden får hun en fornemmelse af, at der på en eller anden måde er en forbindelse mellem de to sager. Denne krimiserie kommer rigtig godt fra start.

Læs videre

Læst i november 2021

laestinovember2021

I løbet af november har jeg læst de seks dejlige bøger på billedet. De har alle været rigtig gode læseoplevelser.

Eves sandhed af Muna Shehadi er andet bind i Tre døtre-trilogien. Eve føler, at hun på en eller anden måde trænger til en forandring i sit liv. Hun keder sig på jobbet. Hun savner udfordringer. Hendes parforhold befinder sig også i et dødvande. Det kommer derfor som en chance sendt fra himlen, da Eve får tilbudt en interessant opgave på Washington Island langt hjemmefra.

Familiebånd af Katrine Wessel er syvende bind i den skønne serie om Winther-dynastiet. Fredrik Winther har giftet sig og er sammen med sin hustru, Gitte flyttet ind i en mondæn lejlighed i Trondhjem. Han har langt om længe accepteret, at det er hans skæbne at føre familiens forretningsimperium videre.

Et liv forbi af Helga Flatland. Sigrid er læge og bor i Oslo med mand og to børn. Hendes mor, Anne har viet det meste af sit liv og sine kræfter til at passe og pleje sin syge mand. Han fik allerede som ret ung flere hjerneblødninger og blev meget plejekrævende. Sigrid har følt sig overset og svigtet gennem barndommen. Hun har lidt under, at moderen ikke havde tid og overskud til at tage sig nok af hende.

Nu er Anne, der stadig bor på familiens gård i en lille bygd, blevet alvorligt syg og har behov for hjælp.

Den største gave af Katrine Wessel er en særlig julebog i fortællingen om Winther-dynastiet. Nye læsere kan forelske sig i det farverige historiske univers, mens fans, der allerede kender familien Winther fra seriens foregående syv bind vil glæde sig over endnu et gensyn, knitrende af vinterhygge.

Status af Christina W. Born er en virkelig velfortalt historie om en flok almindelige mennesker, deres liv, drømme og refleksioner. En dejlig roman om forventninger til sig selv, til andre og til livet. En roman om venskaber, fastlåste roller og muligheden for at starte på en frisk, selv om man ikke er sytten år mere.

De glemte børns bog af Kristin Harmel er baseret på virkelige hændelser. Eva bor sammen med sine forældre i Paris. Forældrene er polske jøder, og da faderen bliver arresteret i 1942, flygter Eva og hendes mor ud af Paris. De gemmer sig i en lille landsby. Her går Eva ind i en modstandsgruppe, der hjælper jødiske børn over grænsen til Schweiz. Det er en historie om krig og ondskab, men også om mod og kærlighed. En meget barsk og gribende – men også smuk historie af den slags, man ikke glemmer igen.

Læs videre